ずぼら女子集合！超簡単寝る前ストレッチ

こんにちは！

ブログを読んでいただき

ありがとうございます💓

皆さんは毎日

ストレッチしていますか？

重要だと分かっていても

何種類もやるのが面倒…

3日以上続けられない…

そんな方も多いのでは？？

私もよくありました💦

やらないととは思っても

だらけてサボっちゃう…

そんなずぼら女子必見！！

たったこれだけ！

簡単肩甲骨ストレッチ

教えちゃいます！！！

枕やクッションが1つあれば

簡単に出来ます！

1.肩甲骨の真下に枕等を置き

仰向けに寝転びます

2.手が床から離れないように

下から上、上から下と

円を書くように

大きく動かします

3.2の動作を

10往復行ってください

たったこれだけ！！

これならベッドの上でも

できるので簡単✨

続けられそうですよね！！

まずは1週間

続けられるよう

意識してみてください☺️

ストレッチを習慣化して

背中美人になりましょう💓

ぜひお試しください💪

ではまた💓