恥ずかしくない背中を手に入れる方法

こんにちは！

ブログを読んでいただき

ありがとうございます🥰

今回は、

ドレスをより綺麗に着る為の

背中痩せテクニック

を教えちゃいます！

ウエディングドレスの試着の際、

背中のお肉がはみ出てる…！！

私の背中や二の腕って

こんなにヤバいの…！？

こんな気持ちになったこと

ありませんか？？

実際に私が担当した

花嫁さん達はみんな

初めてドレスを着た時に

こう言っていました💦

ヤバいとは感じていても

何をしたらいいか分からない…

このブログを読んでいる

ということは

そんな状況の方もいるのでは？

そんな花嫁さん必見！

背中をスッキリ見せる

簡単トレーニングを

教えちゃいます！！

①空の500mlペットボトルを

2本準備してください。

②2本のペットボトルに

満タンの水を入れてください。

③しっかりと蓋を閉めたら

ペットボトルを両手で持ちます。

④脇を締めたところから

耳の横を通して両手を上に上げます

(腕を伸ばしきったら2秒キープ！)

⑤腕を伸ばしたまま、

両腕を横に広げ、

床と水平のところでストップ！

⑥肘が90度になるように

曲げていきます

(90度の位置で3秒キープ！)

⑦そのまま脇を締めて

④〜⑦を繰り返します。

これを1日10セット×2回

を目安に行ってください。

※呼吸を忘れずに

ゆっくり行うのがポイント！

座ったまま行える

トレーニングなので、

テレビを見ながらでも

簡単にできちゃいます！！

早速今日から

試してみてください☺️

今日はここまで！

ご覧いただき

ありがとうございました✨